Columnコラム

2024/02/20

ストレッチ

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関節を動かしやすくするためには
筋肉の柔らかさが必要です

腰の関節の柔軟性は
夜明けが最も低くなるそう
午後2時ごろが最も高くなるそうです

これは活動的になり血流が十分に腰へ巡るためだと考えられます

寝起きのストレッチは
ゆっくり
長く
無理しない

一番硬化的なストレッチは午後〜夕方
またはお風呂上がりで
身体が暖かい時

効果的なセルフケアで
健康美をつくりましょう

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60分　¥5,500

◾️巡りをよくするファスティング集中3日間セット
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カイロプラクティック美癒館

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